Mandala Institut
Laetitia Besse Lafon
Massothérapeute
Formatrice en Massage Bien-Être
Praticienne Rebouteux
Boulazac
Massothérapie
Douleurs chroniques - Préparation Physique
Spécialisée en techniques avancées comme le massage sportif, neuromusculaire et le relâchement myofascial, entre autres, je mets à votre service mon expertise pour vous offrir un moment de détente et une récupération optimale. Que vous soyez un athlète désireux d'améliorer ses performances ou simplement en quête de soulagement de vos tensions musculaires, je suis là pour vous accompagner. Mon approche globale du corps me permet de vous fournir un soin personnalisé en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Je vous aide à relâcher vos tensions profondes, à optimiser votre récupération et à améliorer votre mobilité pour maintenir ainsi un équilibre fonctionnel.
La Massothérapie s'inscrit dans une démarche de prévention santé, que ce soit pour un besoin ponctuel ou un suivi régulier, grâce à une évaluation complète de vos besoins, l'écoute et l'observation de votre corps. Cette approche, non thérapeutique, vient en complément des séances de kinésithérapie, de chiropractie et d'ostéopathie pour booster votre récupération.
Voici les différentes techniques que je peux utiliser dans nos séances, selon vos besoins et selon ce que je ressens sous mes doigts.
- Pétrissage
- Percussions
- Frictions
- MTR (Myofascial Tissue Release)
- Ponçage
- Fascias
- Chaines Myofasciales
- Relâchement par le souffle / Respiration guidée
- Deep Tissue
- Scrapping
- Étirements passifs/actifs
- Mobilisations
- Cross Fiber Friction
- Trigger Point
- Contre-résistances...
Présentation des techniques que j'utilise le plus dans mes séances:
DEEP TISSUE
Neuromusculaire
Aussi appelé massage des tissus profonds, le Deep Tissue est une technique de massage venant des États-Unis. Plébiscitée par les Américains, cette technique fait aujourd'hui, fureur en France notamment auprès des sportifs.
Souvent confondu avec le massage Suédois, il est pourtant très différent et s'apparente plus à un soin qu'à un massage. Si ces deux méthodes requièrent des gestes profonds et intenses, le Deep Tissue se veut plus lent et plus ciblé. Il vise à étirer et à relâcher les différentes couches du tissu musculaire et des fascias avoisinants. En plus d’amener un soulagement de la douleur, ce type de soin permet d’améliorer les restrictions de mobilité qui découlent de tensions ou de blessures musculosquelettiques.
Techniques:
Massage lent et profond utilisant comme outils, les doigts, les mains, les poings, les coudes et les avant-bras pour chauffer et détendre le muscle cible. Sans huile.
Bienfaits:
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Relâchement des tensions musculaires
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Soulagement de la douleur
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Diminution de l’inflammation et amélioration des processus de guérison en présence d’une blessure musculosquelettique
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Soulagement des raideurs
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Amélioration de la mobilité
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Relaxation
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Aide à la préparation et récupération sportive
IMPORTANT A SAVOIR POUR LES SPORTIFS: réservez jusqu'à 48h avant votre épreuve physique. Dans l'idéal il se pratique le jour même ou le lendemain de l'épreuve en récupération.
Ex: Match samedi, réservation conseillée avant jeudi pour de la prépa ou le lundi en récupération.
Je vous donne quelques exemples de ce que l'on peut travailler selon si vous choisissez un:
Deep 1 zone: cela peut être un dos et cervicales ou fessiers et jambes postérieures
Deep 2 zones: cela peut être un dos, fessiers, bras, pectoraux, nuque ou jambes postérieures et antérieures, fessiers, dos.
Le jour du RDV, nous verrons ensemble où agir.
SPORTIF
Préparation - Récupération
Relâchement myofascial
Les fascias sont des membranes fibreuses qui enveloppent muscles, articulations, os, ligaments et organes internes, formant un réseau de soutien. Ils font partie des tissus conjonctifs et doivent être détendus pour permettre une bonne mobilité. Sensibles au stress et aux traumatismes, les fascias peuvent se contracter, entraînant douleurs et tensions musculaires.
J'incorpore des techniques de relâchement myofascial dans mes pratiques chaque fois que cela s'avère nécessaire pour maximiser les bienfaits de mes soins.
Options pose de ventouses
( cupping Therapy)
La thérapie par ventouses consiste à placer des coupes rondes sur la peau pour créer une pression négative. Cet effet de succion crée une décompression des tissus sous-jacents qui amène de l’espace entre les différentes couches de la peau, le fascia et les fibres musculaires. Les ventouses entraînent également un afflux de sang vers la zone travaillée, ce qui favorise la mise en place des processus d’autoguérison dans le corps.
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Soulagement de la douleur aiguë ou chronique(tendinopathie, lombalgie, sciatalgie, cervicalgie...)
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Amélioration de la flexibilité et de la mobilité des articulations
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Diminution des tensions musculaires
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Réduction du stress et relaxation
Rajoutez l'option cupping à votre soin pour une détente encore plus profonde.
+15min - 20€
Pressothérapie
Fini les jambes lourdes après l'entraînement ! Les bottes de compression sont l’allié n°1 des sportifs en favorisant la récupération musculaire rapide des jambes et évitant ainsi les sensations de fatigue et de jambes lourdes.
Pourquoi les adopter ?
-Drainage profond : Élimine les toxines et la rétention d'eau en stimulant la circulation lymphatique.
-Récupération express : Relance le flux veineux pour dire adieu aux courbatures et à la fatigue musculaire.
-Réparation: Accélère la cicatrisation des tissus.
-Prévention: Atténue la cellulite et prévient des varices
Retrouvez des jambes légères et performantes pour votre prochaine séance !
Cure possible
Devis selon vos besoins
Fascia viscéral
Le massage viscéral est une technique puissante qui sur le corps et l'esprit, libèrent des émotions tout en favorisant la détente. Il détoxifie l'organisme, améliore la circulation sanguine et stimule le système lymphatique, permettant aux organes internes de relâcher leurs toxines plus facilement. Bien qu'il soit intense sur le moment, ce massage procure une sensation de légèreté, d'harmonie et d'équilibre. Il est également bénéfique pour les femmes ayant subi une césarienne ou souffrant d'endométriose, en agissant sur les adhérences. Grâce à son approche complète sur les fascias du dos et de l'abdomen, il soulage divers maux comme les migraines, les troubles digestifs, le stress, et les douleurs dorsales et redonne mobilité et motilité aux organes.